Mauvaise journée après les vacances d'été ? Voici comment y remédier

Date de publication: 9 septembre 2024

Après de merveilleuses vacances d'été, le retour au travail peut s'avérer difficile. Il est tout à fait normal de revenir à contrecœur à la routine quotidienne. Que vous souffriez du blues de l'après-vacances, que vous soyez stressé par les tâches accumulées ou que vous ayez simplement du mal à retrouver votre rythme de travail habituel, il existe des moyens de passer ce jour de congé sans perdre complètement votre productivité. Robert Walters, spécialiste suisse du recrutement, vous donne 7 conseils pour vous aider.

1. Reconnaissez et acceptez vos sentiments

Il est important de reconnaître qu'il peut être difficile de reprendre le travail après des vacances reposantes. Au lieu de vous forcer à donner immédiatement le meilleur de vous-même, prenez le temps de comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi. S'agit-il de la pression des courriels non lus, de la transition entre les loisirs et le travail, ou simplement d'un manque de motivation ? Accepter vos sentiments vous aidera à mieux les gérer.

Soyez indulgent avec vous-même. Il est tout à fait normal d'avoir besoin d'un peu de temps pour reprendre le rythme du travail.

Traitez-vous avec la même compréhension que celle dont vous feriez preuve à l'égard d'un collègue dans une situation similaire.

2. Fixer des priorités

Après les vacances, la liste des choses à faire peut sembler intimidante. Commencez par identifier les tâches les plus urgentes et divisez-les en étapes plus petites et plus faciles à gérer. Cela vous aidera à vous remettre sur les rails petit à petit, sans vous laisser submerger.

Fixez-vous des objectifs réalistes pour la journée et reportez les tâches moins importantes si possible. En vous concentrant sur ce qui est important, vous pourrez progresser malgré les problèmes de démarrage.

3. Faites de courtes pauses et de l'exercice

Cela peut sembler contradictoire, mais faire régulièrement de courtes pauses peut augmenter votre productivité, en particulier si vous avez du mal à reprendre le rythme de travail. Accordez-vous de courts moments de détente pour vous changer les idées et réduire votre niveau de stress.

Pendant vos pauses, profitez d'activités qui vous redonnent de l'énergie, comme une petite promenade ou des exercices d'étirement. Cela peut vous aider à repartir du bon pied.

4. Prenez soin de vous

Prendre soin de soi est essentiel, surtout lorsque l'on se sent un peu moins motivé après les vacances. Intégrez des exercices de réduction du stress à votre journée de travail, comme la méditation ou l'écoute d'une musique apaisante, afin de calmer votre esprit.

Maintenez votre niveau d'énergie en prenant des collations saines et en buvant beaucoup d'eau. Évitez l'excès de caféine ou de sucre, qui peut entraîner une baisse d'énergie plus tard dans la journée.

5. Recherchez du soutien et de la compagnie

Vous n'êtes pas le seul à trouver difficile de retourner au travail après des vacances. Parlez à un collègue ou à votre supérieur de ce que vous ressentez. Parfois, une simple conversation peut vous soulager et vous aider à porter un regard neuf sur votre travail.

Des interactions positives avec des collègues, comme discuter ou rire ensemble, peuvent considérablement améliorer votre humeur et rendre votre journée plus radieuse.

6. Adaptez votre environnement de travail

Un environnement de travail confortable peut faire beaucoup pour votre productivité et votre humeur. Veillez à ce que votre espace de travail soit accueillant, avec des objets personnels qui vous font plaisir. Réglez l'éclairage et la température et mettez peut-être de la musique apaisante.

N'oubliez pas non plus votre environnement de travail numérique : mettez de l'ordre sur votre bureau et désactivez les notifications inutiles pour minimiser les distractions.

7. Terminez votre journée sur une note positive

À la fin de la journée, il est important de réfléchir à vos réalisations, aussi petites soient-elles. Célébrer ses réussites permet de se sentir épanoui et de terminer la journée sur une note positive. Cela vous aidera à aborder la prochaine journée de travail avec un meilleur état d'esprit.

Tout le monde a parfois du mal à reprendre le travail là où il l'avait laissé après des vacances. En vous donnant le temps de reprendre le rythme et en appliquant les stratégies ci-dessus, vous constaterez que vous retrouverez rapidement votre niveau habituel. N'oubliez pas que les jours fériés passent et que vous reviendrez bientôt au travail plein d'énergie !